Useimmat miehet luulevat, että lantionpohjan heikkoutta pitäisi korjata jatkuvalla jännittämisellä (kuten voimakkailla Kegel-harjoitteilla). Todellisuudessa pitkäaikainen istuminen ja stressi johtavat useimmiten hypertoniseen eli jatkuvasti krampissa olevaan lantionpohjaan. Tämä tila kuristaa verisuonia ja hermopäätteitä, mikä aiheuttaa lantionseudun jomotusta ja epämukavuutta.
Harjoittelun keskeiset elementit
Pallean ja lantionpohjan synkroninen liike hengityksen tahdissa