Kun istut 8 tuntia päivässä pehmeällä toimistotuolilla, suuret pakaralihakset menettävät hermotustaan. Tämän seurauksena pienet syvät lihakset (kuten piriformis ja lantionpohja) joutuvat tekemään työn, johon niitä ei ole tarkoitettu. Tämä luo kroonista painetta eturauhasen ja häntäluun alueelle.
Mitä 4 viikon ohjelma sisältää?
3 vaiheittain etenevää 12 minuutin aamurutiinia videona
Istumatyön tauotusohje: 2 minuutin pumppaavat liikkeet ilman hikoilua
Ristiluun vakauttavat dynaamiset asennot
Valmentajan tuki sähköpostitse koko kuukauden ajan
Toimitustapa: Pääsy digitaaliseen materiaalipakettiin toimitetaan sähköpostiisi. Lasku lähetetään sähköpostitse 14 päivän maksuajalla.